| 番茄鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 番茄鸡蛋羹热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于灭火25分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、温水（适量）、生粉（适量）
1/2. 番茄切碎，用水煮软
2/2. 然后边放鸡蛋边搅拌，这样鸡蛋才会散开，最后用生粉加点水调均慢慢放入羹里，慢慢搅拌，加点盐，搞定，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆肉、香椿搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、清热解毒等功效；可与西兰花、福寿鱼、山楂搭配；与土豆、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、利水消肿、美容等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋羹热量301 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物90.22 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克