| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 683克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于滑雪195分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、红萝卜（1根）、玉米（1根）、姜片（4片）
1/6. 红萝卜清洗干净，切片；
2/6. 玉米清洗干净，切细小段；
3/6. 排骨清洗干净，晾干水份；
4/6. 排骨用开水烫泡出血水，晾干净备用；
5/6. 放入适量的水煮开，加入姜片和排骨，大火煮20分钟；
6/6. 加入玉米，慢火煮20分钟，加入红萝卜慢火煮30钟以上，加入调味料即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与白菜、紫菜、茄子搭配；与甘草、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、解毒、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脑、明目等功效；可与小麦、豇豆、松仁搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1367 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克