| 韩式泡菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 288克 | 韩式泡菜饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于郑多燕38分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式泡菜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（250克）、黄瓜（半根）、火腿肠（l小根）、冷饭（适量）、盐，油，胡椒（各50克）
1/4. 黄瓜切丁
2/4. 泡菜切碎
3/4. 火腿肠切丁
4/4. 翻抄，加水
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、木耳菜、绿豆芽搭配；与上海青、猕猴桃、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式泡菜饭热量230 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克