| 可可鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 165千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 可可鸡蛋饼热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于小轮自行车53分钟消耗的热量...510 | |||||
可可鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（45克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（30克）、玉米淀粉（10克）、可可粉（10克）、温水（40克）
1/10. 准备好食材
2/10. 鸡蛋加入细砂糖、水，搅拌均匀
3/10. 筛入混合的粉类
4/10. 拌匀的面糊如图，
5/10. 不粘锅加热，因为不粘所以不用油
6/10. 舀入面糊，迅速转动锅，让面糊满锅
7/10. 等到面糊又大气泡翻面再煎，烙完所有面糊，我的量刚好4张饼的量！挤入四季宝花生酱
8/10. 用抹刀抹平
9/10. 完成了，简单快手
10/10. 趁热吃起来
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、北极虾、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、止咳、保护胃肠等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、补中和血、大便秘结等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 可可鸡蛋饼热量454 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物302.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾506 毫克