| 抹茶红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 898克 | 抹茶红豆汤圆热量/卡路里3023千卡 | |||
 热量3023千卡，相当于吃东西2015分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶红豆汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、抹茶粉（20克）、子母奶甜奶（一盒）、开水（少量）、红豆（300克）、冰糖（适量）、芋圆（适量）
1/5. 抹茶粉加入糯米粉中，加入砂糖。
2/5. 最好把抹茶冲开，上色均匀。
3/5. 揉成圈圈
4/5. 水煮开，倒入汤圆，汤圆浮在水面就可以。
5/5. 加入红豆，就出锅了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；可与桂花、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、抗癌、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、解毒等功效；可与鲫鱼、南瓜、粳米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、五味子、石榴搭配；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶红豆汤圆热量3023 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物280.4 克
- 钠207.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克