雪梨山药红枣粥-止咳祛痰的热量和减肥功效

1/15. 准备食材。图中这些食材量大概可以熬两碗粥。

2/15. 红枣洗干净，先用开水浸泡十五分钟，让红枣变软一点。

3/15. 大米小米可以提前浸泡30分钟，这样一会更容易煮软烂。

4/15. 将大米小米连同泡米水放入锅中，倒入适量热水，开始煮粥。

5/15. 山药去皮切块、雪梨切取1/3，然后去皮切成小颗粒。

6/15. po张图，就是用了这么多雪梨的量哦。

7/15. 将泡好的红枣对半切开，煮粥的水开后，将红枣丢入锅中同煮。

8/15. 稍微煮5分钟，再放入山药和雪梨，搅拌均匀。煮的时候需要勤搅拌下，以免粘底。

9/15. 盖上盖子继续小火炖煮，注意留到缝防止溢锅，一直煮到粥变粘稠为止。

10/15. 粥煮好后，将红枣挑出来，扒皮去核，小心要注意烫手奥！

11/15. 将扒好皮的红枣切碎。

12/15. 将红枣放回锅中，搅拌均匀即可关火。

13/15. 小月龄的宝宝吃的时候将煮好的粥放入辅食机中，转动辅食机，搅拌成细腻的米糊即可。

14/15. 一碗淡淡香甜味的滋补粥就完成啦，润肺止咳又健脾，这个季节非常适合宝宝食用。