| 菊花绿豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 230千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 菊花 | 克 | 4千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 85克 | 菊花绿豆浆热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于建筑43分钟消耗的热量...330 | |||||
菊花绿豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（70克）、菊花（15克）、冰糖（适量）
1/4. 绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。
2/4. 菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右。
3/4. 把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花。
4/4. 放入绿豆制作成豆浆即可。喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，也可以一起喝掉，。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与燕麦、燕麦片、黑米搭配；与鱼头、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有风火赤眼、清心、咽喉肿痛等功效；可与桂花、金银花、银耳搭配；与猪里脊肉、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花绿豆浆热量234 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物65.01 克
- 钠121.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1354 毫克