| 蓝莓软曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 蓝莓软曲奇热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于山地车119分钟消耗的热量...498 | |||||
蓝莓软曲奇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
原味曲奇包（300克）、黄油（100克）、全蛋（1个）、香草精（适量）、蓝莓干（适量）
1/10. 先准备好所需食材
2/10. 工具随心包
3/10. 烘焙随心包，清洁随心包
4/10. 将黄油加鸡蛋搅拌均匀
5/10. 然后打发
6/10. 打发好后加上原味曲奇粉
7/10. 之后撒上蓝莓干，搅拌均匀
8/10. 搅拌均匀后放在保鲜膜中
9/10. 冷冻冰箱1小时
10/10. 拿出后揉成球儿，烤箱预热160度，15分钟即可
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
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营养信息
- 蓝莓软曲奇热量985 千卡
- 脂肪106.8 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物15.45 克
- 钠180.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾193 毫克