| 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于包装礼物257分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉粉丝蒸丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、粉丝（适量）、红椒（一个）、大蒜（一头）、白糖（适量）、麻油（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 准备材料。粉丝用凉水泡好，剪小段。
2/7. 大蒜切成茸、红椒剁碎。适量的盐、鸡粉、糖、麻油放进蒜蓉红椒中混合均匀。
3/7. 丝瓜去皮。
4/7. 切成小段。
5/7. 碟底铺上粉丝，排入丝瓜段，把调好味的蒜蓉放在丝瓜面上。
6/7. 水开后大火蒸五分钟就可以了。
7/7. 出锅后丝瓜面上再放点麻油味道更香更好吃。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、祛风等功效；可与基围虾、明虾、虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量385 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克