蔬菜奶酪蜗牛面的热量和减肥功效

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蔬菜奶酪蜗牛面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
核桃油	克	203千卡	884千卡	0克	100克
总量	688克	蔬菜奶酪蜗牛面热量/卡路里456千卡
热量456千卡，相当于耕种76分钟消耗的热量...360

蔬菜奶酪蜗牛面的做法共1个步骤

番茄（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、奶酪（适量）、小葱（适量）、紫菜（适量）、蜗牛面（适量）、核桃油（适量）

1/1. 1-番茄，洋葱，胡萝卜，小葱，奶酪全部切丁，番茄最好去皮，但是我比较懒没去；
2--番茄用核桃油炒出汁炒烂，然后一次倒去洋葱胡萝卜炒炒；
3--倒入热水多一点，把蜗牛面要扔进去一起炖（偷懒就不绰面了）
4----等蔬菜面乱烂了就可以出锅了，撒葱，奶酪，紫菜（我觉得海苔会更好吃）。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、抗衰老等功效；可与豆腐、西葫芦、西兰花搭配；与黄瓜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与草鱼、豆浆、大米搭配；与茄子、杏、醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、杀菌消炎等功效；可与火腿、牛肉、排骨搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强活力、增强抵抗力等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、滋阴补阳、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；