| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 花生酱拌面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于桑拿294分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、四季宝挤装花生酱（25克）、开水（50克）、生抽（一汤勺）、老抽（一汤勺）、花生油（一汤勺）、葱花（适量）
1/5. 水开后下入面条煮软，然后用凉开水过一遍沥干水分
2/5. 往小碗内加入生抽老抽，花生油和开水，然后挤入四季宝花生酱拌匀（四季宝的这款新品挤装花生酱非常方便，无需再用勺子舀出来了，在做饭过程中更加方便快捷，而且也杜绝了二次污染）
3/5. 将酱汁和面条拌匀
4/5. 切葱花~
5/5. 拌入面条中即可食用~好香
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、防冠心病、健脑益智等功效；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 花生酱拌面热量1176 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠31.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾136 毫克