| 肉片莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 813克 | 肉片莴苣热量/卡路里2373千卡 | |||
 热量2373千卡，相当于爬楼梯297分钟消耗的热量...480 | |||||
肉片莴苣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一棵）、姜 葱（适量）、五花肉（适量）、粉条（少许）
1/4. 切斜段 去皮。皮没扔掉，放料包里煮汤。
2/4. 切薄片
3/4. 准备葱姜，猪肉，翻炒片刻保持脆爽口感，早上剩了些粉条，加进去，一脆一软，也不错。
4/4. 少量盐，出锅。右边那小块真别扭。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、利五脏、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、通便、瘦身等功效；
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营养信息
- 肉片莴苣热量2373 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.67 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠122.2 毫克
- 钙351 毫克
- 铁11.07 毫克
- 钾489 毫克