| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 372克 | 糯米枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于跆拳道84分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（若干）、糯米粉（一小碗）、蜂蜜(糖桂花)（适量）、酵母（适量）
1/5. 糯米加少量酵母，和成较湿的面团，放在温暖地方发酵。
2/5. 泡发红枣去核。
3/5. 把糯米团塞进红枣里。如果此步比较粘手，可以在面团上抹上植物油，不影响口感，还可以保证枣皮干净。
4/5. 上锅蒸熟。
5/5. 淋上蜂蜜糖桂花等，可口的零食就做好了。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、健胃补脑、滋润肌肤等功效；可与薏米、板栗、兔肉搭配；与牛奶、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、舒筋活血等功效；可与枣、兔肉、香瓜搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克