| 花生红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 119千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 367克 | 花生红薯球热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于化妆706分钟消耗的热量...120 | |||||
花生红薯球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（120克）、糯米粉（25克）、花生碎（适量）、食用油（少许）、四季宝花生酱（适量）
1/9. 准备食材，红薯去皮切块，熟花生米压碎，糯米粉称重。
2/9. 红薯入锅中蒸熟。
3/9. 压成泥后与糯米粉混合。
4/9. 揉成光滑的面团即可。
5/9. 分成8小份。
6/9. 烤箱预热190度，在烤盘上放上锡纸，上面刷上薄薄一层油。
7/9. 将搓好的红薯球，滚上花生碎，放在锡纸上，入烤箱190度15分钟左右，后几分钟记得观察。
8/9. 最后别忘了挤上四季宝花生酱。
9/9. 非常好吃哦，根本停不下来！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、抗癌等功效；可与米面、莲子、糙米搭配；与螃蟹、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、莲藕、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、促生长、健脑益智等功效；可与毛豆、菠菜、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、高脂血症等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生红薯球热量1411 千卡
- 脂肪170.5 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物147.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克