| 月子必备-酒酿鸡蛋糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 101克 | 月子必备-酒酿鸡蛋糖水热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于洗衣服85分钟消耗的热量...129 | |||||
月子必备-酒酿鸡蛋糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、枸杞（几颗）、红糖(或者白糖)（30克）、酒酿（30克）、清水（150克）
1/3. 水在奶锅中烧开，加入酒酿，枸杞。继续烧开，加入糖。
2/3. 鸡蛋打散，快速细细倒入酒酿中。
3/3. 待鸡蛋液定型，轻轻晃动奶锅，搅和均匀，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与青椒、干贝、茼蒿搭配；与地瓜、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、延缓衰老等功效；可与蚕豆、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 月子必备-酒酿鸡蛋糖水热量182 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克