| 懒人糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 297克 | 懒人糯米糍热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于芭蕾舞190分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（若干）、椰蓉（若干）
1/5. 准备好汤圆，椰蓉，。我比较喜欢传统的味道，就买了黑芝麻跟花生馅的
2/5. 在盘子里铺一层椰蓉，防止粘盘，然后摆上汤圆，吃多少摆多少哈，汤圆与汤圆之间尽量留点位置，不然蒸出来会粘一起了。
3/5. 水煮开后，把汤圆放进去蒸十分钟
4/5. 在锅里趁热撒一些椰蓉在表面，然后用筷子翻一下汤圆，使整颗汤圆都粘上椰蓉，这时都忍不住吃了两粒，然后才拍照
5/5. 要趁热吃才好吃
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、头晕眼花、止汗等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、补充营养等功效；
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营养信息
- 懒人糯米糍热量913 千卡
- 脂肪74.98 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物57.62 克
- 钠323 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾697 毫克