| 快手鸡蛋干披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 264克 | 快手鸡蛋干披萨热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于美容569分钟消耗的热量...60 | |||||
快手鸡蛋干披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
沈师傅鸡蛋干（1块）、披萨底（1张）、火腿肠（1根）、蔬菜（适量）、披萨酱（1勺）、马苏里拉奶酪（适量）
1/7. 因为要快手披萨，今天来现成的披萨底了。
2/7. 鸡蛋干切小方丁，火腿肠切片。
3/7. 披萨底放入披萨盘也可以直接放烤盘里，涂上一层披萨酱。
4/7. 各类食材铺好，再挤上一点披萨酱。
5/7. 最后铺一层马苏里拉奶酪。
6/7. 放入预热好的烤箱，上下火180度烤12分钟，芝士完全溶化就可以了。
7/7. 很有特色味道的一份快手披萨，可以享用了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 快手鸡蛋干披萨热量569 千卡
- 脂肪34.43 克
- 蛋白质41.01 克
- 碳水化合物26.63 克
- 钠1423.2 毫克
- 钙740 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾312 毫克