| 花生酱饺子皮葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 618克 | 花生酱饺子皮葱油饼热量/卡路里1891千卡 | |||
 热量1891千卡，相当于高尔夫球420分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱饺子皮葱油饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、四季宝花生酱（适量）、葱（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）
1/11. 饺子皮适量，四季宝花生酱，葱一根。
2/11. 葱切碎。
3/11. 饺子皮挤上花生酱。
4/11. 花生酱抹匀，撒上葱花和少许盐。
5/11. 再盖上一层饺子皮，抹上花生酱，撒上葱花。
6/11. 可以重叠四到五层。
7/11. 擀薄。
8/11. 锅中放油，油热放入饼皮。小火煎。
9/11. 一面煎完，翻面。煎至两面金黄即可。
10/11. 煎完，可以用油纸吸一下油。切块。
11/11. 快手葱油饼！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、益精气等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、抗菌等功效；可与咖哩牛肉干、后腿牛肉、羊肚搭配；与冬枣、香豆腐干、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 花生酱饺子皮葱油饼热量1891 千卡
- 脂肪144.6 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物98.5 克
- 钠10474.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾152 毫克