| 茄汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 茄汁豆腐热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于种草123分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、番茄酱（适量）、水（适量）
1/6. 豆腐切片
2/6. 沾点淀粉放平底锅煎 等豆腐膨胀起一面金黄就可以翻面继续煎
3/6. 全部煎好啦
4/6. 热番茄酱加一点的水
5/6. 把豆腐放番茄酱里面翻炒一下 全部裹上蕃茄酱就完成了
6/6. 酸酸甜甜的豆腐
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、预防高血压、降血压等功效；可与西葫芦、羊肉、多宝鱼搭配；与蜂蜜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茄汁豆腐热量307 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质9.84 克
- 碳水化合物29.35 克
- 钠39007.2 毫克
- 钙213 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾155 毫克
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