| 吐司奶香蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 吐司奶香蛋挞热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于拳击55分钟消耗的热量...720 | |||||
吐司奶香蛋挞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（6片）、鸡蛋（1个）、纯牛奶（150毫升）、砂糖（20克）、玉米油（适量）
1/10. 把切片面包的四边切掉。
2/10. 用擀面杖把面包片擀成薄片。
3/10. 蛋糕模具刷玉米油，防止粘上，把面包片放入模具里。
4/10. 我准备了六个挞心的量。一个鸡蛋，150ml纯牛奶，糖20g。（我不喜欢太甜，糖放的少）
5/10. 用打蛋器把挞心材料打匀，可以过遍筛子，会更细腻。
6/10. 倒入面包片里。
7/10. 烤箱190度预热，烤15分钟左右。温度还要根据自己的烤箱做些调整。
8/10. 我刚开始是上下管加热，看到面包上色了，挞心还没特别凝固，就把上管温度关了。
9/10. 因为是全蛋的挞心，所以颜色没那么黄
10/10. 准备材料5分钟，烤15分钟。材料简单，时间不长，特别适合做快手早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、辣椒、苋菜搭配；与柿子、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、金针菇、红枣相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 吐司奶香蛋挞热量661 千卡
- 脂肪112.01 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠181.6 毫克
- 钙162 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾251 毫克