| 花生酱包点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 401克 | 花生酱包点热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于滑雪238分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱包点的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、白糖（适量）、面粉（适量）
1/11. 酵母粉用温水化开。
2/11. 倒入面粉，和均匀。
3/11. 揉均匀
4/11. 发酵，醒面。
5/11. 揪一团，挤入四季宝花生酱。
6/11. 除了有酱的包子还有实心包。
7/11. 另一部分面团，用擀面杖擀开，挤上四季宝花生酱。
8/11. 把花生酱铺开
9/11. 卷起来，切成段。
10/11. 可以摆成各种状态。上锅蒸。
11/11. 成品。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、滋养调气、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱包点热量1664 千卡
- 脂肪54.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物187.7 克
- 钠2353.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾230 毫克