| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 170千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 95克 | 花生酱拌面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于肚皮舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（60克）、花生酱（35克）、生抽（1勺）、盐（少许）、麻油（1勺）、胡萝卜（40克）、凉白开（30克）
1/6. 准备好材料，碗里是生抽和麻油，凉白开混合的调味料
2/6. 胡萝卜洗净去皮切丝焯水
3/6. 调味料中挤入花生酱拌匀，温度低的可以稍微加热下调味料
4/6. 锅中煮面，煮好捞出，不需要水
5/6. 把焯水的面条胡萝卜和花生酱调料加入快速拌匀，
6/6. 超级香，享受美味啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、清咽止咳、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌面热量380 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2368 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾234 毫克