| 咖喱什锦饭-懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 204克 | 咖喱什锦饭-懒人版热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于剧院工作130分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱什锦饭-懒人版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、盐（1茶匙）、鸡粉（少许）、原味咖喱（2汤匙）、什锦粒（适量）、红肠（适量）
1/6. 锅中加热咖喱融化
2/6. 选择喜欢的肠切切
3/6. 我用的速冻什锦
4/6. 蒸好米饭
5/6. 佐料炒均匀之后放点盐，鸡精。
6/6. 开吃。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱什锦饭-懒人版热量390 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠10776.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6 毫克
- 钾223 毫克