| 鸡蛋干炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 594千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 196克 | 鸡蛋干炒咸菜热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于滑板141分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋干炒咸菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸菜(腌菜)（100克）、鸡蛋干（100克）、鸡蛋（3个）、鸡精（小半勺）、生抽（一小勺）
1/7. 准备好食材，(咸菜是我自己腌制的)，鸡蛋，鸡蛋干
2/7. 咸菜切碎，鸡蛋干切丁
3/7. 鸡蛋打散，油热放入蛋液，摊蛋皮
4/7. 放入咸菜，炒一会，给点生抽
5/7. 然后倒入鸡蛋干，给点鸡精炒均匀就好啦
6/7. 小时候的味道，超级下饭菜
7/7. 有食欲吧
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与黄豆、干辣椒、荠菜搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋干炒咸菜热量707 千卡
- 脂肪53.36 克
- 蛋白质75.41 克
- 碳水化合物38.17 克
- 钠665 毫克
- 钙287 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克