| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 银耳汤热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于有氧拳击操73分钟消耗的热量...600 | |||||
银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（5颗）、银耳（不知道多少，放了一半）、云上果记新疆小枣（5颗）、冰糖（适量）
1/3. 先把银耳用凉水泡开，然后把银耳撕开成一小片
2/3. 把红枣，银耳，冰糖，放在一起开始用电饭锅煮！
3/3. 慢慢的煮，发现粘稠了就可以吃了！大约一个多小时！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、降血糖等功效；可与山楂干、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、补气等功效；可与莲子、灵芝、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与鸭梨、草莓、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳汤热量729 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克