| 红薯麦仁稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 麦仁 | 克 | 224千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 510克 | 红薯麦仁稀饭热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于柔道118分钟消耗的热量...600 | |||||
红薯麦仁稀饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、麦仁（少量）、大米（适量）
1/1. 把材料放高压锅里压15分钟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、益气力等功效；可与猪排、莲子、大米搭配；与鸡蛋、鸡翅、香蕉相克，同食可能会引起不适；
麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益肾、止血等功效；可与山药、红枣、荞麦搭配；与枇杷、蜂蜜、小米面相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、和胃等功效；可与紫米、锁阳、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯麦仁稀饭热量1177 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克