| 花生酱杏仁瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 299千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 130千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 431千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 343克 | 花生酱杏仁瓦片热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于循环训练202分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱杏仁瓦片的做法共17个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（50克）、低精粉（60克）、细砂糖（75克）、蛋清（90克）、黄油（50克）、杏仁片（75克）、香草精（3-5滴）
1/17. 选用四季宝花生酱
2/17. 准备好材料
3/17. 低精粉过筛，加入细砂糖拌匀
4/17. 倒入蛋清
5/17. 挤入四季宝花生酱
6/17. 搅拌均匀
7/17. 滴入香草精
8/17. 加入融化的黄油
9/17. 倒入杏仁片
10/17. 拌匀后，放入冰箱冷藏20分钟
11/17. 冷藏后的花生酱杏仁糊，用勺子挖一勺在烤盘上压成7厘米的圆形
12/17. 放入预热好的烤箱中层，上下火190度，20－25分钟
13/17. 烤好后，迅速拿出
14/17. 用擀面杖制出弧度
15/17. 成瓦片状
16/17. 香酥脆的瓦片
17/17. 成品
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、抗菌抑菌、滋阴等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、美容、清热解毒等功效；可与牡蛎 、苋菜、羊排搭配；与鹅肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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营养信息
- 花生酱杏仁瓦片热量1613 千卡
- 脂肪200.22 克
- 蛋白质55.98 克
- 碳水化合物167.02 克
- 钠182.2 毫克
- 钙386 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾898 毫克