| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 502克 | 水果拼盘热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于弹吉他168分钟消耗的热量...120 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、黑加仑（适量）、脐橙（半个）
1/1. 把脐橙半个切成8瓣，当水果心，香蕉切片围成一圈，最后把黑加仑切成两半摆在外围，这样水果拼盘就OK
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防便秘、大便秘结等功效；可与李子、川贝母、牛奶搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、改善肝功能、治疗高血压等功效；可与山药、枸杞、薏苡仁搭配；与龟、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 水果拼盘热量335 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物50.76 克
- 钠4 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾846 毫克