| 红豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 467克 | 红豆沙汤圆热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于自行车测功器222分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆沙汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（适量）、红豆沙（适量）
1/7. 开水和面，面多加水，水多加面。开始会特别黏，
2/7. 买好的红豆沙，直接对了点糯米粉，要不然太稀了，包不住
3/7. 开始包呗，用你喜欢的方式团起来，我觉得放在虎口这个地方比较方便
4/7. 搓圆，放盘子里，撒上糯米粉防止粘盘子。
5/7. 第一次包有点脏，但是并不影响味道哟
6/7. 开锅放汤圆，像煮饺子一样煮熟就好啦！
7/7. 漂漂亮亮很好吃的红豆沙汤圆！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、护发明目等功效；可与赤小豆、莲藕、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、消热解毒等功效；可与薏米、鲤鱼、黑米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙汤圆热量1112 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物198.9 克
- 钠27.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克