| 原味加-蔓越莓-蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 386克 | 原味加-蔓越莓-蛋挞热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于打鼓120分钟消耗的热量...240 | |||||
原味加-蔓越莓-蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（16个）、鸡蛋（3个）、雀巢鹰唛炼乳（15克）、纯牛奶（200克）、糖粉（25克）、蔓越莓（适量）
1/5. 将所有材料准备好，鸡蛋我是用全蛋的，加入糖搅拌均匀。
2.倒入牛奶拌匀。
3.加入雀巢鹰唛炼乳拌匀，蛋挞液就做好了。
4.用筛网过滤一下。
2/5. 过滤后蛋挞液注入挞皮，8分满即可。
3/5. 烤箱预热200度，中下层，上下火。
4/5. 烤10分钟左右，蛋挞液稍微凝固额时候，放上蔓越莓干。
5/5. 继续烤到蛋挞液凝固为止，全程需要25分钟左右。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与羊排、菠菜、干贝搭配；与鹅、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、除口臭等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、大便秘结等功效；
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营养信息
- 原味加-蔓越莓-蛋挞热量481 千卡
- 脂肪33.44 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物161.69 克
- 钠181.2 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾249 毫克