| 蜂蜜绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 蜂蜜绿豆糕热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于干砌墙110分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、黄油（15克）、蜂蜜（适量）
1/8. 要想快速煮熟绿豆，就提前几个小时用清水泡上，凉水入锅，煮开后小火煮3分钟关火，但盖子不要打开。焖20分钟左右3再打开锅豆子就煮烂啦。省事儿的煮法。
2/8. 煮熟的豆子捞出来
3/8. 用勺子压成泥，有点颗粒感也没有问题的
4/8. 锅中放黄油
5/8. 放入绿豆泥，小火炒成稍微有点干的泥
6/8. 晾凉后加入一勺蜂蜜。蜂蜜的量根据自己的口味加。充分搅拌均匀。
7/8. 用你手中有的模具成型
8/8. 我做了好几个样子的，小孩子们会喜欢
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、厚肠胃等功效；可与豇豆、西瓜、燕麦搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜绿豆糕热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克