| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 897克 | 汤圆热量/卡路里2360千卡 | |||
 热量2360千卡，相当于小轮自行车278分钟消耗的热量...510 | |||||
汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、豆沙（一袋）、水（150左右克）
1/10. 将温水一点一点加入糯米粉里，边加温水边搅拌。
2/10. 用手把糯米面揉成团，加水后的糯米面不用揉很多次，就成团了。
3/10. 将豆沙馅备好。
4/10. 把面团揪下来一小块，按扁，厚度要适中，太薄了会漏馅。
5/10. 把馅放在中央。
6/10. 包好馅，用手揉成圆球。
7/10. 粘上一些干糯米粉，防止粘连。
8/10. 一次吃不了这么多，可以放在冰箱里冻起来。嘻嘻，大小不太均匀
9/10. 清水煮开后放入汤圆，用勺子轻轻搅动，防止粘锅底。等到汤圆飘上来就是要好了噢。
10/10. 来吧，咬上一小口，糯，糯，糯！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与莲藕、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 汤圆热量2360 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克