核桃仁紫薯馅饼的热量和减肥功效

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核桃仁紫薯馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
核桃仁	克	327千卡	654千卡	15.2克	65.6克
面粉	克	366千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
紫薯	克	370千卡	74千卡	2.34克	0克
白糖	克	59千卡	392千卡	0.1克	0克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
总量	870克	核桃仁紫薯馅饼热量/卡路里1511千卡
热量1511千卡，相当于聚会1007分钟消耗的热量...90

核桃仁紫薯馅饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

核桃仁（50克）、面粉（100克）、水（130克）、白糖（15克）、芝麻（适量）、紫薯（500克）

1/4. 紫薯蒸熟捏成馅，核桃弄碎，加芝麻

2/4. 另一半紫薯和面里，我加的有点少，亲们可以多加颜色会加深很好看的

3/4. 把馅包里

4/4. 小火烙熟即可享受了

食材功效信息

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、补虚强体、补脑等功效；可与水芹菜、猪腰、梨搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；