| 十全大补羊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 947克 | 十全大补羊汤热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于水中有氧健身操290分钟消耗的热量...240 | |||||
十全大补羊汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（500克）、当归（10克）、红枣（10粒）、枸杞（20粒）、桂圆（10粒）、松茸（5朵）、葱段（4段）、姜片（3片）、大蒜（2片）、白菜叶（1片）
1/6. 食材备好。
2/6. 羊肉卷焯水捞出
3/6. 食材温水泡发，白菜叶切段
4/6. 白菜及食材入开水
5/6. 羊肉片放入煮开出锅即可
6/6. 根据口味添加盐巴、胡椒粉、孜然粉
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血温经、益劳损、保护胃壁等功效；可与辣椒、豆腐、香菜搭配；与竹笋、梅干菜、豆苗相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗炎、增强免疫力、扩张血管等功效；可与桂圆肉、肉苁蓉、益母草搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、缓和药性等功效；可与木瓜、黄豆、核桃搭配；与黄瓜、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、益精明目等功效；可与银耳、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、养血安神、健脑安神等功效；可与小米、百合、枸杞子搭配；
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营养信息
- 十全大补羊汤热量1162 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物166.7 克
- 钠348.5 毫克
- 钙172 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾2019 毫克