| 蟹腿香葱猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 蟹腿香葱猪肉饺热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于空中蹬腿运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
蟹腿香葱猪肉饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉馅（200克）、蟹腿肉（250克）、香葱（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）、素油（适量）、水（适量）、滩鸡蛋（一个或两个）
1/3. 鸡蛋滩好了，蟹腿肉过下水切丁，和再馅里，各种调味料根据个人口味放入
2/3. 开始包～～
3/3. 完成，美味！营养！
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蟹腿香葱猪肉饺热量61 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质15.97 克
- 碳水化合物49.55 克
- 钠10035 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾306 毫克