| 黑椒炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 黑椒炒杏鲍菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于露营41分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒炒杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、青椒（20克）、黑胡椒（5克）、盐（2克）、生抽（3克）
1/9. 材料备用
2/9. 杏鲍菇切片
3/9. 锅里放油 放青椒
4/9. 放杏鲍菇炒
5/9. 放生抽
6/9. 炒匀
7/9. 放黑胡椒
8/9. 放水 等待汤汁收干
9/9. 完成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鸡翅、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、防腐抑菌、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黑椒炒杏鲍菇热量102 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质13.47 克
- 碳水化合物31.73 克
- 钠11200 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾290 毫克