| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 833克 | 汤圆热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于看书1510分钟消耗的热量...78 | |||||
汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、豆角（半斤）、鱿鱼干（3只）、小虾米（半碗）、盐（2适量）、香菇干（6 7个）
1/6. 准备材料 鱿鱼干 香菇泡软了切好。
2/6. 糯米粉柔好
3/6. 放鱿鱼干 香菇 小虾米炒豆角，放盐比平时咸一点。炒好备用
4/6. 煮开水，把柔好的糯米粉弄成小圆形，丢水中，等到汤圆全部浮起来就代表熟了
5/6. 倒入刚才炒好的菜，加一点盐。也可适量加入其他调料 如胡椒粉 鸡精
6/6. 搅拌下，完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、补中益气等功效；可与兔肉、葡萄、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、调和脏腑、下气等功效；可与大蒜、虾皮、土豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量1963 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物101.05 克
- 钠10036 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾250 毫克