| 土豆芸豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1132克 | 土豆芸豆焖面热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于田径209分钟消耗的热量...450 | |||||
土豆芸豆焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、土豆（适量）、葱，姜（适量）、鲜拉面（适量）、排骨（适量）
1/3. 以煮土豆芸豆排骨的做法开始 多放水
2/3. 下面收汁
3/3. 完成
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、增强抗病能力等功效；可与乌鸡、猪肉、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与山楂、白菜、海带搭配；与菱角、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆芸豆焖面热量1569 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠51.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾728 毫克