| 火腿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 火腿炒面热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于攀岩107分钟消耗的热量...660 | |||||
火腿炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（1个）、火腿（1块）、卷心菜（适量）
1/6. 切配
2/6. 爆炒
3/6. 爆炒
4/6. 煮面 凉水过滤
5/6. 放一起炒 然后加甜面酱 酱油 蚝油
6/6. 完成
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒面热量1178 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物99.19 克
- 钠977.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾402 毫克