| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 芒果奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于棒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（适量）、纯牛奶（适量）、糖粉（适量）
1/8. 芒果去皮去核切小块。
2/8. 将芒果块倒入搅拌杯里，加入细砂糖或蜂蜜。
3/8. 倒入纯牛奶。
4/8. 搅打至无芒果颗粒即可。
5/8. 盛入杯中即可享用。
6/8. 口感丝滑。
7/8. 排毒养颜。
8/8. 成品图。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与菠萝、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克