| 荷兰豆炒田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 荷兰豆炒田螺热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于美容205分钟消耗的热量...60 | |||||
荷兰豆炒田螺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、田螺肉（适量）、胡萝卜（适量）、米酒（适量）、青椒（2个）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/9. 胡萝卜切菱片、辣椒切滚刀片、姜切片备用
2/9. 荷兰豆去2头角，洗净备用
3/9. 田螺肉用白醋、米酒、盐腌制
4/9. 热锅冷油煸香姜片
5/9. 倒入腌制好的田螺肉翻炒
6/9. 大概一分钟后倒入胡萝卜翻炒
7/9. 倒入荷兰豆翻炒均匀
8/9. 倒入青椒翻炒至青椒熟
9/9. 放入适量盐、鸡精，翻炒均匀起锅
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利肠通便、防癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、防癌等功效；可与莴笋、西兰花、狗肉搭配；与水萝卜、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、美容丰胸、滋补等功效；
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营养信息
- 荷兰豆炒田螺热量205 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克