| 小幸福和奶油蘑菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 187克 | 小幸福和奶油蘑菇培根意面热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于雪鞋行走37分钟消耗的热量...480 | |||||
小幸福和奶油蘑菇培根意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（50克）、意大利面或通心粉（100克）、蘑菇（50克）、洋葱（1个）、牛奶（一瓶）、黑胡椒粉（适量）、欧芹碎（适量）、盐（适量）、水淀粉（小半碗）
1/9. 材料：培根，洋葱，蘑菇，意面（细面或通心粉都可以，看个人喜好啦）
配料：牛奶，黑胡椒粉，盐，水淀粉
2/9. 大火将水烧开，放一勺盐，将意面放入，加盖中火煮10分钟。
3/9. 洋葱，蘑菇洗净切碎，培根切小片，锅里放一块黄油待其融化，小火放入洋葱煸炒。
4/9. 炒出香味后放蘑菇和培根继续煸炒。
5/9. 加入牛奶（不在乎热量的话可以适量放一些淡奶油，口感会更好）没过食材，保持中火煮至牛奶微微收干，尝一尝味道，根据口味放适量的盐。
6/9. 将意面放入混合均匀，如果觉得不够浓稠的话可以加入一小碗水淀粉（就是水和淀粉混合）进行勾芡。
7/9. 拌匀后出锅，可以根据喜好洒一些胡椒粉或者欧芹碎。
8/9. 快手又美味，最适合想偷懒的你啦。
9/9. 牛奶的香味顿时扑鼻而来。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、镇咳、补脾润肺等功效；可与排骨、青豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与排骨、羊排、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小幸福和奶油蘑菇培根意面热量299 千卡
- 脂肪37.71 克
- 蛋白质43 克
- 碳水化合物13.48 克
- 钠2082 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克