| 尖椒炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 464克 | 尖椒炒藕片热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于帆船运动89分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒炒藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（300克）、尖椒（5个）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、蚝油（适量）、葱节（适量）、大蒜（适量）、醋（少许）、白胡椒粉（少许）
1/3. 将莲藕切薄片，尖椒切小片。
2/3. 锅中油热后将蒜片和尖椒爆香。
3/3. 再放入藕片炒熟，加盐、醋、蚝油和白胡椒粉调味，撒上葱节即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、补脾等功效；可与皮皮虾、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与白菜、羊排、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒炒藕片热量266 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23.03 克
- 钠42.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾765 毫克