| 剩饭的华丽变身一焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 剩饭的华丽变身一焗饭热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于蛙泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
剩饭的华丽变身一焗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋玉米粒炒饭（冰箱剩饭）、奶酪拉丝（适量）、鱼丸（适量）
1/3. 米饭铺平 撒一点水 放鱼丸
2/3. 放奶酪拉丝
3/3. 微波炉3分钟出锅
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、清热解毒等功效；
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营养信息
- 剩饭的华丽变身一焗饭热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克