| 花生酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 花生酪热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡，相当于手工活959分钟消耗的热量...90 | |||||
花生酪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、奶（适量）、白砂糖（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 去皮
2/6. 开水泡一小时
3/6. 糯米粉搅拌均匀
4/6. 花生仁糯米粉放搅拌机里搅拌
5/6. 过滤
6/6. 放锅里加牛奶 白砂糖熬开 不停的搅拌避免糊锅
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑益智、抗老化、滋润皮肤等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、调整胃肠道等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、止渴等功效；可与鸭肉、葡萄、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酪热量1439 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物210.7 克
- 钠41.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾548 毫克