| 培根金針菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 136克 | 培根金針菇热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于健身操31分钟消耗的热量...280 | |||||
培根金針菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥牛肉卷（200克）、金针菇（100克）、葱（适量）、淀粉（30克）、盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把金針菇，姜蒜都準備好，爆炒一下備用
2/2. 把炒好的醬料抹在金針菇培根上，放在烤箱烤八分鐘就可以了，超簡單
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与豆腐、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、宽肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金針菇热量145 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物108 克
- 钠10036.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾205 毫克