| 热油莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 热油莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于烤面包14分钟消耗的热量...150 | |||||
热油莴笋丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、辣椒（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 莴笋去皮，用刨子刨成丝。
2/9. 备调料。
3/9. 将调料倒进碗里加蒜米。
4/9. 再加调味鲜和盐拌匀。
5/9. 浇在莴笋丝上。
6/9. 如图。
7/9. 油烧热，下入辣椒炒香。
8/9. 将烧好的油倒在莴笋上即可。
9/9. 热油浇莴笋即成。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、宽肠通便、清热利尿等功效；可与猪肉、桃、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 热油莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克