| 番茄洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄洋葱炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于越野摩托38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（适量）、洋葱（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋加盐打成蛋液炒熟盛出备用
2/4. 洋葱切丝，番茄切块
3/4. 炒锅放油，放洋葱和番茄翻炒
4/4. 洋葱炒至透明时放入炒熟的鸡蛋稍微翻炒，放盐出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与圆生菜、干贝、紫菜搭配；与甲鱼 、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、帮助消化、健胃消食等功效；可与芥蓝、福寿鱼、芹菜搭配；与黄瓜、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克