| 小青菜炒米粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 小青菜炒米粿热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于弹吉他17分钟消耗的热量...120 | |||||
小青菜炒米粿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（一根）、高粱馃（2个）、糯米馃（2个）
1/6. 将米馃切成条状煎至两面黄。
2/6. 小青茶杆子切碎，先放入锅中炒熟。
3/6. 青菜叶，单独后放入锅中。因为叶子容易熟。
4/6. 等待叶子炒软后，倒入米馃一起翻炒，放入盐和鸡精。
5/6. 炒至变软。
6/6. 起锅装盘，待用。很清淡又好吃的一盘炒米馃。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小青菜炒米粿热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克