| 土豆火腿肠蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 土豆火腿肠蛋热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于吃东西463分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆火腿肠蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉土豆（一个）、火腿肠（2个）、辣椒（半个）、鸡蛋（1个）
1/4. 土豆、火腿肠、辣椒切丝
2/4. 辣椒土豆炒到半熟放少量的盐
3/4. 放火腿肠翻炒
4/4. 鸡蛋放进去，小火闷熟翻炒片刻既熟，撒点胡椒粉
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、润燥等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、祛风湿、防感冒等功效；可与鳕鱼、花菜、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与小米、明虾、海虾搭配；与豆奶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆火腿肠蛋热量926 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物69.02 克
- 钠917.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾1440 毫克